Pra sair do sufoco

Luísa Bahia

Respirar com a barriga, estufando-a como um bebê e colocando as mãos sobre, como uma grávida. 

Imaginar os pensamentos se desmanchando, como um novelo que volta a ser linha. 

Olhar para os lados e perceber que você não está só. 

Ouvir os sons ao redor, dos mais próximos aos mais distantes. A escuta é uma das maiores conexões com o presente. 

Lembrar de algo engraçado e se permitir o riso frouxo.

Desmarcar, se possível, um compromisso que esteja te gerando aflição. 

Ligar para uma amizade que possa te dar um banho quente à distância. 

Não ter medo de dizer “não sei”.

Rezar para alguma raiz que te alimente. 

Confiar no sol de amanhã. 

Demorar-se no banho. 

Fazer um chá. 

Pensar em três coisas boas do seu dia. 

Queimar a raiva e a indignação vendo a cera da vela derreter. 

Colocar o barulho do mar no youtube e soltar o ar em excesso. 

Agendar espaços livres no planner semanal. 

Fazer uma retrospectiva das sete maravilhas vividas no ano. 

Planejar em menor quantidade e mais beleza. 

Escrever uma carta com as perturbações que você não precisa levar pra cama. 

Massagear os pés. 

Curtir o silêncio. 

Tudo passa. 

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