Encarando os problemas

Ao longo de nossa vida, todos nós, em maior ou menor proporção, temos que lidar com diversos problemas pessoais. Enfrentar e resistir ou negar e fugir, são algumas alternativas, é você quem decide o modo como vai lidar com as dificuldades. É perfeitamente normal sentir-se inseguro com relação a sua capacidade de lidar com determinados assuntos. Ainda assim, são exatamente nestes momentos, de dúvida e … Continuar lendo Encarando os problemas

Que tal brincar com seu filho hoje?

Fim do expediente, já em casa e depois do jantar, o cansaço, enfim, bate, e é quando as crianças perguntam: “Papai, mamãe, vocês querem brincar?” ? Difícil encontrar quem responda ao convite afirmativamente e com empolgação genuína. ?É natural que os pais se sintam exaustos no final do dia, sem disposição para se sentar no chão e encarar uma partida de um jogo ou uma rodada … Continuar lendo Que tal brincar com seu filho hoje?

Dicas para lidar com a ansiedade

Você se considera uma pessoa ansiosa? Em geral, pessoas ansiosas passaram por alguma grande adversidade em sua vida ou por experiências traumáticas que os fazem responder aos momentos em que precisam sair da zona de conforto com apreensão, insegurança, nervosismo e sensação de vulnerabilidade. A ansiedade normalmente atinge o ápice quando a pessoa é confrontada ou quando percebe que algo está fugindo de seu controle, como uma reunião … Continuar lendo Dicas para lidar com a ansiedade

Medo de falar em público

Falar em público pode ser bastante desafiador. Uma pesquisa americana mostrou o quanto esse medo pode ser grande: concluiu que as pessoas têm mais medo de falar em público do que de morrer. E não são só os introvertidos que podem ter problemas antes de uma apresentação. Até pessoas mais desenvoltas podem ficar nervosas pouco tempo antes de subir ao palco. Com o objetivo de … Continuar lendo Medo de falar em público

Estratégias para não sentir dores emocionais

Quantos vezes nós usamos da bebida, das compras, do chocolate, das desculpas para não encontrar uma pessoa, para evitar um sofrimento, o medo ou uma situação embaraçosa? Podemos usar várias estratégias para evitar perturbações. Até mesmo aquele pensamento: ” Não fui convidada para aquela festa…também eu não queria mesmo!” (mas por dentro fica arrasada e começa a desenvolver teorias para comprovar que não é uma … Continuar lendo Estratégias para não sentir dores emocionais