MINDFULNESS E DIMINUIÇÃO DA ANSIEDADE DURANTE O COVID-19

Com certeza, a ansiedade, durante a pandemia pelo Covid-19, vem crescendo e atingindo níveis alarmantes em vários grupos, como os profissionais de saúde ou professores, além de pessoas que se encontram em grupos de risco ou impossibilitadas de saírem de casa por causa do isolamento social. Por isto, técnicas, como o Mindfulness, também reconhecida pelo termo Atenção Plena, têm sido cada vez mais utilizadas e o resultado é a obtenção de maior eficiência para a diminuição da ansiedade, assim como de sintomas ou transtornos relacionados. Escute o podcast que gravei com a Psicóloga Tatyana Cunha sobre o que é a técnica de mindfulness e a diminuição da ansiedade, que tem sido de grande utilidade com a pandemia de Covid-19. Ouça e cuide-se!

Podcast Mindfulness – parte 1 – por Érica Brito e Tatyana Cunha

Agora você já sabe um pouco mais sobre o que é a técnica de Mindfulness, como funciona e os benefícios que têm sido atingidos. Tanto para diminuição da ansiedade durante a pandemia pelo Covid-10 e igualmente para outros problemas, especialmente se aliada à psicoterapia tem trazido muitos benefícios. Assim como Mindfulness, outras técnicas tem sido extremamente úteis. Se quiser saber sobre meditação que é uma outra técnica relacionadas clique aqui.

Tatyana Cunha é Psicóloga Sistêmica e instrutora de mindfulness e yoga. Se quiser conversar com ela entre em contato pela rede social https://www.instagram.com/tatyana_cunha_emboacompanhia/.

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Antes de mais nada, o Território Singular é um convite a vivermos, integralmente, o tempo e o espaço em que estamos; a fazermos da vida um movimento de busca por crescimento, melhoria, consistência e felicidade; de maneira leve, mesmo nas dificuldades. Por isto, o nosso objetivo é conversar sobre temas em saúde mental, psíquica e emocional, que possam até trazer incômodo, mas que, mesmo assim, precisam ser encarados; ou, sobre práticas terapêuticas que gerem saúde; ou, ainda, conhecer pessoas e histórias de vida que tenham sido transformadas ou que transformaram. Aqui, o nosso combustível é acreditar que os encontros verdadeiros podem gerar transformação. Neste projeto de autoconsciência e desenvolvimento o blog conta com artigos, vídeos, parcerias, além disto as redes sociais do Território Singular por Érica Brito apresentam temas inovadores e possibilidades de interação, bem como de sugestões.

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Podcast Território Singular por Érica Brito
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Este foi a nossa publicação sobre a aplicação da Técnica de Mindfulness para diminuição da ansiedade, especialmente porque pode ser aplicada durante a pandemia pelo Covid-19. Se quiser dar sugestão, fique à vontade, eu quero te escutar.

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