Inicia o mês de março o da mulher
Inicia o mês de março o da mulher e assim vamos começar uma sequência de textos sobre as mulheres, e toda sua luta para manter sua saúde mental. A nossa querida Izabela fundadora deste blog vai contar um pouquinho de como ela faz para manter bem sua saúde mental. Bacana não é mesmo!
Testemunho
“Muitas vezes vem o estresse por causa de alguma circunstância ou a perda de um relacionamento e frustração lhe trazem angústia e desespero”.
Noites mal dormidas, medicamentos controlados colaboram mas ainda assim falta você erguer a cabeça, ter fé e procurar uma ajuda psicológica ou até mesmo quem sabe um exercício físico , um trabalho voluntário , curso novo, se conhecer e saber suas aptidões. Comigo tem sido assim tenho tratado minha saúde mental com terapia, medicamentos e tenho feito cursos , trabalho voluntário como palhaço no projeto dr palhaço em hospitais, ajudo minha tia em casa com o que precisar , faço terapia ocupacional , tenho acompanhamento com nutricionista e me cuido diariamente. Somos importantes, únicas e preciosas, antes de cuidar do outro cuide de si mesma” diz izabela Cardoso.
Palavra da especialista
Como psicóloga eu vou dar algumas dicas e falar de como você mulher pode se prevenir de vários problemas psicológicos.
São dicas especiais olha aí.
Primeiro todas as manhãs faça a sua higiene mental.
Como fazer isso?
Se você acordar e tiver algum pensamento negativo transforme esse pensamento em positivo um exemplo: Hoje o dia não tá legal! Pense – Hoje o dia está legal ou hoje não acordei bem, estou com corpo ruim. Transforme em: Hoje eu acordei e vou fazer o melhor para o meu dia ficar bem.
Mais uma dica:
Coloque espalhados pela casa bilhetinhos motivacionais isso faz um bem danado para sua cognição.
Quando você visualizar aquele bilhete onde você se automotiva você vai gerar adrenalina e conseguir se sentir melhor. Agora continue nos seguindo a semana que vem tem mais.
Beijos
Liliam Santos-https://www.instagram.com/liliamasantos/?hl=pt-br
Psicóloga
Izabela Cardoso-https://www.instagram.com/belinha_cardoso/?hl=pt-br
Jornalista
