4 passos para reduzir o cansaço durante o dia

4 passos para reduzir o cansaço
Foto : Pixabay- 4 passos para reduzir o cansaço durante o dia

Você se sente cansada ao longo dia?4 passos para reduzir o cansaço durante o dia

 

Parece que um trator passou por cima de você?

 

Hoje em dia as pessoas relatam muito cansaço ao longo do dia, deixando-as improdutivas, desanimadas e isso provoca aumento do consumo de alimentos mais reconfortantes (doces, bolachas recheadas).

 

E o resultado disso é o aumento de peso.

 

Nossa rotina é muito agitada e precisamos tentar reduzir o cansaço para sermos mais produtivas e leves ao longo do dia.

 

Será que podemos começar por algum desses passos?

 

  1. Cuide do seu sono. Crie sua rotina antes de dormir para que seu sono seja o sono de princesa.

 

  1. Mexa seu corpo nem que seja por 5 minutinhos de manhã.

 

  1. Separe 5 minutos de manhã e a tarde para você parar tudo o que estiver fazendo e simplesmente respirar.

 

  1. No período da noite deixe 10 minutinhos para você praticar meditação. Deixará sua mente mais leve.

 

 

Agora é praticar!

 

Bora?!

 

Com amor e luz,

Laura Arcebispo – Nutricionista (CRN9-5061) https://www.instagram.com/nutricionistalauraarcebispo/?hl=pt-br

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Izabela Cardoso

Sou Izabela Cardoso Praça, tenho 25 anos, cristã, jornalista, produtora de conteúdo e blogueira. Amo ajudar e inspirar pessoas com a minha história, onde busco superar a depressão e a ansiedade.

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