{"id":178,"date":"2016-09-02T01:00:59","date_gmt":"2016-09-02T04:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.uai.com.br\/pergunteaopsicologo\/?p=178"},"modified":"2016-09-01T18:19:48","modified_gmt":"2016-09-01T21:19:48","slug":"pergunta-de-leitor-nao-consigo-dizer-nao-para-as-pessoas-como-faze-lo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uai.com.br\/pergunteaopsicologo\/pergunta-de-leitor-nao-consigo-dizer-nao-para-as-pessoas-como-faze-lo\/","title":{"rendered":"Pergunta de leitor – N\u00e3o consigo dizer N\u00c3O para as pessoas. Como faz\u00ea-lo?"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"dizer\u201cOl\u00e1, Dr. Douglas, gosto muito do seu blog e resolvi enviar minha pergunta. Tenho 38 anos e a impress\u00e3o que tenho \u00e9 a de que sou uma boba. Sempre fa\u00e7o consentimentos a todos que est\u00e3o ao meu redor. Consequentemente, acabo passando por cima de mim mesma, com frequ\u00eancia. Estou constantemente dizendo sim para as pessoas, mesmo nos momentos em que eu n\u00e3o poderia ou n\u00e3o gostaria de dizer. S\u00f3 me dei mal por agir assim at\u00e9 hoje. Portanto, o que eu quero saber \u00e9: por que muitas pessoas t\u00eam dificuldade em dizer n\u00e3o? E o que devo mudar pra conseguir faz\u00ea-lo? Um abra\u00e7o, obrigada e parab\u00e9ns por sua coluna. Leio todos os dias\u201d!<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Envie sua d\u00favida para perguntaUAI@gmail.com<\/strong>\u00a0\u00a0 N\u00e3o identificamos os autores das perguntas<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Resposta:<\/strong><\/p>\n

Querida leitora, essa \u00e9 uma quest\u00e3o mais frequente do que voc\u00ea imagina. Muitas pessoas chegam ao meu consult\u00f3rio com esse tipo de demanda. Geralmente, est\u00e3o esgotadas, por vezes depressivas, com auto-estima extremamente baixa e n\u00e3o cuidam bem de si mesmas. Eu n\u00e3o tenho a convic\u00e7\u00e3o de que a maior parte das pessoas que dizem sim para tudo, o fazem por ter uma alma absolutamente altru\u00edsta. Claro que existem pessoas que possuem senso de generosidade e caridade indiscutivelmente elevados. No entanto, outros motivos podem levar as pessoas a n\u00e3o conseguirem dizer n\u00e3o. Essa dificuldade estaria ancorada fundamentalmente em quatro medos:<\/p>\n

1 – Medo de dizer n\u00e3o para algu\u00e9m e, caso voc\u00ea venha a precisar desta pessoa algum dia, ter o aux\u00edlio negado;<\/p>\n

2 – Medo de que a pessoa passe a n\u00e3o gostar de voc\u00ea e se afaste de seu conv\u00edvio em virtude da negativa dada;<\/p>\n

3 – Medo que ela passe a lhe tratar mal;<\/p>\n

4 – Medo de que ela espalhe para os outros que voc\u00ea \u00e9 um ser ego\u00edsta e que n\u00e3o se presta a ajudar pessoas em dificuldade.<\/p>\n

Quest\u00f5es de ordem cultural tamb\u00e9m est\u00e3o envolvidas na dificuldade de ser dizer n\u00e3o. Eu sinto que no Brasil, dizer n\u00e3o \u00e9 quase um \u201cpecado\u201d. Digo isso porque, em outras culturas, como na norte-americana, por exemplo, esse \u00e9 um procedimento normal, absolutamente assimilado pela popula\u00e7\u00e3o. E mais: eles dizem n\u00e3o, simplesmente, e pronto. Em nosso pa\u00eds, caso queiramos dizer n\u00e3o, \u00e0s vezes temos de arrumar uma s\u00e9rie de justificativas para aquela negativa, justamente por parecer ser quase proibido dizer n\u00e3o a algu\u00e9m. \u00a0Quando dizemos n\u00e3o, comumente interpreta-se isso como algo n\u00e3o natural e at\u00e9 mesmo ofensivo. \u00c9 como se fizesse parte de um protocolo voc\u00ea ter de atender \u00e0quela demanda, sob pena de ser taxado como vil\u00e3o.<\/p>\n

Dica pra voc\u00ea:<\/strong><\/p>\n

O fato de voc\u00ea dizer que se sente boba chegou a um ponto que considero valioso. Este ponto chama-se\u00a0tomada<\/u> de<\/u> consci\u00eancia<\/u>. Esse \u00e9 o primeiro passo e, talvez, o mais importante. Digo isso porque existem pessoas que passam a vida inteira atendendo as demandas alheias, sendo literalmente exploradas, muitas vezes, sem se dar conta disso. A partir da tomada de consci\u00eancia \u00e9 que surge a possibilidade de escolha. Vou querer enfrentar meu medo de dizer n\u00e3o? Irei colocar limites para que n\u00e3o me fa\u00e7am de gato e sapato? At\u00e9 que ponto vou me prontificar a ajudar as pessoas, sem que isso me fa\u00e7a mal? Essas s\u00e3o as perguntas que voc\u00ea precisa responder a si mesma.<\/p>\n

Caso opte por come\u00e7ar a colocar limites nos outros, o que entendo ser o mais recomend\u00e1vel, prepare-se para um novo problema: as pessoas para as quais voc\u00ea sempre esteve sol\u00edcita, a partir de suas novas condutas, podem realmente se afastar de voc\u00ea e, tudo que voc\u00ea tinha feito por ela at\u00e9 hoje por elas, poder\u00e1 n\u00e3o ter valido nada. Isso n\u00e3o \u00e9 algo raro de acontecer; alias, muito pelo contr\u00e1rio. Se assim for, pelo menos voc\u00ea poder\u00e1 concluir sobre quem era verdadeiramente amigo e quem estava pr\u00f3ximo apenas por interesse. Portanto, assim como o sim, o n\u00e3o deve ser interpretado por todos n\u00f3s como algo<\/u> natural<\/u>, e n\u00e3o, como indelicadeza ou desconsidera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

 <\/p>\n

Um abra\u00e7o do<\/em><\/p>\n

Douglas Amorim<\/strong><\/em><\/p>\n

Psic\u00f3logo cl\u00ednico, p\u00f3s-graduado em Psicologia M\u00e9dica, mestre em Educa\u00e7\u00e3o, Cultura e Sociedade<\/p>\n

www.douglasamorim.com.br<\/p>\n

Instagram: @douglasamorimpsicologo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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