Tenho depressão há muitos anos e não sei como pedir ajuda

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• Não tenha medo de se abrir com a sua mãe ou com alguém de confiança. Seja objetiva e diga que precisa de ajuda, seja com algum tipo de medicação ou terapia. Não guarde isso somente pra você, pois lhe fará mal. Coragem e melhoras pra você! Um abraço!

• Passei por este problema. A receita: exercicios fisicos, medicaçao e inicio de uma vida cristã. Nao tem erro.

• Só um adendo: onde eu disse "Em síntese seria: ‘pressão interna atingindo a parte externa”. É a pressão do ser interno sobre o ser externo; ou seja, da Alma sobre o ego"... acrescente: - quanto maior a pressão interna (os motivos disso requer estudos avançados), maior é o desespero, o medo, o descontrole e perturbado fica o ser externo!

• Relutei em querer escrever algo aqui. Pensei três vezes antes com receio de ser mal interpretado e incompreendido.
  Mas, como já passei pela experiência, ouso deixar umas poucas palavras.

  Não sou profissional da área, nem estudioso dedicado sobre o assunto e nem especialista em nenhuma área ligada ao tema.
  Sou apenas um cidadão que teve depressão e descobriu como sair dela... ou melhor, como enfrentá-la e seguir em frente!

  Obs. Não me atreverei alongar o que digo, para não cometer mais erros do que o aceitável.

  Em resumo é: quando passei pela experiência da depressão eu como gostava e gosto muito de ler, fui investigar 'a coisa'.
  Primeiro compreendi o que significa de fato a palavra depressão, depois o que realmente significa estar deprimido e o que podemos fazer a respeito.
  Bom, falo pela minha experiência particular... que pode não ter nada que ver com outras pessoas.
  Em síntese seria: 'pressão interna atingindo a parte externa". É a pressão do ser interno sobre o ser externo; ou seja, da Alma sobre o ego.

  Após, claro, ter feito muitas terapias "normais" e alternativas, fui aprendendo que a melhor forma de combater a "pressão interna", é entrar em contato com a Alma, o Eu Superior, Eu Divino, Cristo Interno (o nome pouco importa); e 'seguir suas instruções'.
  É claro que custei a captar a coisa, custei a aceitar e por em prática. Tive que ler muitos livros, assistir muitas palestras, fazer muitas meditações, mudar hábitos, atitudes, etc.
  Após um bom tempo, aprendi que nunca podemos baixar a guarda, nunca podemos deixar de estar em contato com a Alma, e nunca... nunca mesmo, deixar de acreditar no Poder Silencioso dentro de nós.

  Fazer terapias, ler, meditar, etc., tudo isso é muito importante e válido. Mas, o mais importante é ser como um "Jano Bifronte". Uma face olhando para o mundo aqui fora, cumprindo todas as tarefas, e a outra sempre ativa e em comunhão com Deus. (Bom, espero não ter dito muitas besteiras... rs).